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– Pare com toda a crítica. A crítica nunca muda coisa alguma. Recuse
criticar-se. Aceite-se exatamente como você é. Todos mudam. Quando você
se critica, as suas mudanças são negativas. Quando se aprova, as suas
mudanças são positivas.
2 – Não se assuste.
Pare de se aterrorizar com os seus pensamentos. Encontre uma imagem
mental que lhe dê prazer e imediatamente desvie os seus pensamentos para
algo agradável.
3 – Seja gentil, bondosa e paciente.
Trate-se com paciência, gentileza e bondade. Trate-se como fariam com
alguém a quem amasse.
4 – Seja gentil com a sua mente. Odiar-se
é somente odiar os seus próprios pensamentos. Mude gentilmente os seus
pensamentos para pensamentos mais amorosos.
5 – Elogie-se. A autocrítica deprime o
espírito interior. A exaltação edifica-o. Afirme a você mesmo como é
apropriado o que esta fazendo com tudo.
6 – Apoie-se – Aproxime-se dos amigos e permita com que eles o ajude. Ser forte é pedir por ajuda quando mais precisa.
7 – Seja amoroso com os seus pontos
negativos – Reconheça que os criaram para satisfazer uma necessidade.
Agora está encontrando novas maneiras positivas de preencher estas
necessidades. Libere os velhos padrões.
8 – Cuide do corpo – Aprenda sobre
nutrição. O que o seu corpo necessita para ter a energia e a vitalidade
ideal? Aprenda sobre exercícios. Estime o templo em que você vive.
9 – Trabalho do Espelho
– Olhem dentro dos seus olhos frequentemente. Expresse o sentido
crescente do amor que sente por você mesmo. Perdoe-se por tudo, enquanto
se olha no espelho. Uma vez ao dia diga, “Eu amo você” para você mesmo
no espelho.
10 – Faça Agora – Não espere até que você
fique bem, perca peso ou receba um novo emprego. Comece agora, faça o
melhor que puder.
