CONTROLANDO O ESTRESSE

CONTROLANDO O ESTRESSE Em uma conferência, ao explicar para a platéia a forma de controlar o estresse, o palestrante levantou um copo com água e perguntou: - "Qual o peso deste copo d'água? " As respostas variaram de 250g a 700g. O palestrante, então, disse: - "O peso real não importa. Isso depende de por quanto tempo você segurar o copo levantado. Se o copo for mantido levantado durante um minuto, isso não é um problema. Se eu mantenho ele levantado por uma hora, eu vou acabar com dor no braço. Mas se eu ficar segurando um dia inteiro, provavelmente eu vou ter cãibras dolorosas e vocês terão de chamar uma ambulância." E ele continuou: - "E isso acontece também com o estresse e a forma como controlamos o estresse. Se você carrega tua carga por longos períodos, ou o tempo todo, cedo ou tarde a carga vai começar a ficar incrivelmente pesada e, finalmente, você não será mais capaz de carregá-la. Para que o copo de água não fique pesado, você precisa colocá-lo sobre alguma coisa de vez em quando e descansar antes de pegá-lo novamente Com nossa carga acontece o mesmo. Quando estamos refrescados e descansados nós podemos novamente transportar nossa carga." Em seguida, ele distribuiu um folheto contendo algumas formas de administrar as cargas da vida, que eram: 1 * Aceite que há dias em que você é o pombo e outros em que você é a estátua. 2 * Mantenha sempre tuas palavras leves e doces, pois pode acontecer de você precisar engolir todas elas. 3 * Só leia coisas que faça você se sentir bem e ter a aparência boa de quem está bem, caso você morra durante a leitura. 4 * Dirija com cuidado. Não só os carros apresentam defeitos e têm recall do fabricante. 5 * Se não puder ser gentil, pelo menos tenha a decência de ser vago. 6 * Se você emprestar $200 para alguém e nunca mais ver essa pessoa, provavelmente valeu a pena pagar esse preço para se livrar dessa má pessoa. 7 * Pode ser que o único propósito da tua vida seja servir de exemplo para os outros. 8 * Nunca compre um carro que você não possa manter. 9 * Quando você tenta pular obstáculos lembre que está com os dois pés no ar e sem nenhum apoio. 10 * Ninguém se importa se você consegue dançar bem. Para participar e se divertir no baile, levante e dance, pronto. 11 * Uma vez que a minhoca madrugadora é a que é devorada pelo pássaro, durma até mais tarde sempre que puder. 12 * Lembre que é o segundo rato que come o queijo - o primeiro fica preso na ratoeira. Saiba esperar. 13 * Lembre, também, que sempre tem queijo grátis nas ratoeiras. 14 * Quando tudo parece estar vindo na tua direção, provavelmente você está no lado errado da estrada. 15 * Aniversários são bons para você. Quanto mais você tem, mais tempo você vive. 16 * Alguns erros são divertidos demais para serem cometidos só uma vez. 17 * Podemos aprender muito com uma caixa de lápis de cor. Alguns têm pontas aguçadas, alguns têm formas bonitas e alguns são sem graça. Alguns têm nomes estranhos e todos são de cores diferentes, mas todos são lápis e precisam viver na mesma caixa. 18 * Não perca tempo odiando alguém, remoendo ofensas e pensando em vingança. Enquanto você faz isso a pessoa está vivendo bem feliz e você é quem se sente mal e tem o gosto amargo na boca. 19 * Quanto mais alta é a montanha mais difícil é a escalada. Poucos conseguem chegar ao topo, mas são eles que admiram a paisagem do alto e fazem as fotos que você admira dizendo "queria ter estado lá". 20 * Uma pessoa realmente feliz é aquela que segue devagar pela estrada da vida, desfrutando o cenário, parando nos pontos mais interessantes e descobrindo atalhos para lugares maravilhosos que poucos conhecem. "Portanto, antes de voltarem para casa, depositem sua carga de trabalho ou as cargas da vida, no chão. Não carreguem isso para sua casa. Amanhã é um novo dia e vocês podem voltar e pegá-las; porém, com mais tranquilidade." Date: Fri, 4 Nov 2011 22:06:41 -0200 Subject: Controlando o Estresse!!! From: gcoringa@ig.com.br To:

ANTES QUE SEJA TARDE

ANTES QUE SEJA TARDE

À minha filha


Tantas vezes as palavras me calaram

e os gestos que redimem 
nem sempre se revelaram

Daí então,

não existe a perfeição

nem tudo são flores em nós

Parece contraditório

mas, justamente por isso  

és de todos os  amores

 o mais perfeito em mim

 Tudo é muito verdadeiro

lembranças boas, ruins
surpresas que a vida impõe

envolvendo a nossa história

e setenta vezes sete

peço remissão das penas

de nossas idas e vindas

de ser ou não sermos iguais

E mesmo a vóz se calando

e os gestos sendo contidos

tudo em nós é reversível

por isso estamos aqui.

Minha filha

você está sempre em mim

com tudo o que você é

Não sou isenta de culpas:
 Na luta pela existência
a vida  impôs seus limites
mesmo antes de nascer

  E se um dia 

outros amores  faltarem

 meu talento se esgotar

e o encanto pela vida arrefecer

nada emtre nós irá se perder.

És para mim 
 poesia, sempre declamada

és  minha arte maior

és  minha escultura viva

carente de  perfeição
do mesmo modo que eu...

e mesmo assim
és a minha obra prima

prêmio do Amor Divino

para a minha redenção.

IreneDuarte

 @ 

Nada trágico em nossas vidas; apenas gestos, sentimentos e palavras acumuladas através dos anos que não foram expressos devido à luta pela existência. Até agora, somos inseparáveis.
A poesia é uma catarse; é um espírito do bem que não pode ser menospresado na hora que se manifesta em nós.

 DIREITOS AUTORAIS Os direitos autorais são protegidos pela lei nº 9610/98, violá-los é crime estabelecido pelo artigo 184 do Código Penal Brasileiro OBS:NÃO COPIE SEM DIVULGAR A AUTORIA!

Tudo tem seu tempo

Uma das leiturar da

Bíblia, que me dá um sentimento de segurança e muita paz é o eclesiastes 3.

Quando meditamos e aceitamos a lição de vida contida  nestes versículos, 

 entendemos melhor os  nossos erros e acertos, 

 os acontecimentos da vida em geral

e somos mais tolerantes com o modo de ser dos outros.

Encontramos estas palavras do aclesiastes 3 também numa das epístolas de São Paulo. 

Geralmente eu me detenho mais nos 

evangelhos de Jesus; 

mas no antigo testamento também encontramos menságens maravilhosas como esta que tenho como companheira do meu cotidiano:

Eclesiastes - Cap. 03

Há para todas as coisas, um tempo

 determinado por Deus

 Tudo tem o seu tempo determinado e todo o propósito debaixo de céu tem o seu tempo

  2 - Há tempo de nascer e tempo de morrer
tempo de plantar
 e tempo de arrancar o que se plantou

  3 - Tempo de derribar e tempo de edificar

  4 - Tempo de chorar e tempo de rir
tempo de prantear e tempo de saltar

  5 - Tempo de espalhar pedras e tempo de ajuntar pedras
tempo de abraçar e tempo de afastar-se de abraçar

  6 - Tempo de buscar e tempo de perder
Tempo de guardar e tempo de deitar fora.

  7 - Tempo de rasgar e tempo de coser
tempo de calar e tempo de falar

  8 - Tempo de amar e tempo de aborrecer
tempo de guerra e tempo de paz

Eclesiastes 3

 Se considerarmos as palavras de Jesus: "O reino de Deus está dentro de vós" ,
é possível chegar ao entendimento.

IreneDuarte

Blog seguinte:

Tudo Verdade - Iduarth
   

Frases e pensamentos de M. Tereza de Calcutá

Madre Teresa de Cálcuta

Madre Teresa de Calcutá, (27 de Agosto 1910 — 5 de Setembro 1997) foi uma missionária católica albanesa, nascida na República da Macedônia e naturalizada indiana, beatificada pela Igreja Católica.

1 - O senhor não daria banho a um leproso nem por um milhão de dólares? Eu também não. Só por amor se pode dar banho a um leproso.

Por vezes sentimos que aquilo que fazemos não é senão uma gota de água no mar. Mas o mar seria menor se lhe faltasse uma gota.

Quando descanso? Descanso no amor.

O que eu faço, é uma gota no meio de um oceano. Mas sem ela, o oceano será menor.

Todas as nossas palavras serão inúteis se não brotarem do fundo do coração. As palavras que não dão luz aumentam a escuridão.

É fácil amar os que estão longe. Mas nem sempre é fácil amar os que vivem ao nosso lado.

As palavras de amizade e conforto podem ser curtas e sucintas, mas o seu eco é infindável.

o

Temos de ir à procura das pessoas, porque podem ter fome de pão ou de amizade.

A falta de amor é a maior de todas as pobrezas.

O que eu faço é simples: ponho pão nas mesas e compartilho-o.

Quem julga as pessoas não tem tempo para amá-las.

A todos os que sofrem e estão sós, dai sempre um sorriso de alegria. Não lhes proporciones apenas os vossos cuidados, mas também o vosso coração.

Sei que o meu trabalho é uma gota no oceano, mas sem ele, o oceano seria menor.

O importante não é o que se dá, mas o amor com que se dá.

O dever é uma coisa muito pessoal; decorre da necessidade de se entrar em ação, e não da necessidade de insistir com os outros para que façam qualquer coisa.

Não devemos permitir que alguém saia da nossa presença sem se sentir melhor e mais feliz.

Não ame pela beleza, pois um dia ela acaba. Não ame por admiracão, pois um dia você se decepciona. Ame apenas, pois o tempo nunca pode acabar com um amor sem explicação.

"Se um dia eu for Santa, serei com certeza a santa da escuridão'. Estarei continuamente ausente do Paraíso", escreveu a monja

'' ... Se você vive julgando as pessoas, não tem tempo para amá-las ... ''

Não ame pela beleza, pois um dia ela acaba.

Não ame por admiração, pois um dia você decepciona-se...

Ame apenas, pois o tempo nunca pode acabar com um amor sem explicação!!!

Madre Tereza de Calcutar

Meu segundo blog:


http://iduart-tudoverde.blogspot.com/

Falando de Flores

Falando de Flores

Margarida
criativa e talentosa

 uma artista de verdade

faz desenhos, esculturas

faz pinturas...

e adora artesanato

Por acaso na internet viu um site atraente

"Dando Vida aos Objetos"

curiosa e contente
com a nova descoberta

vibrante com o achado

entrou pra valer no site,

pesquisou em outros blogs!

e  de repente... 

pegou a garrafa pet

no latão de reciclagem

criou uma flor de plástico

com perninhas de arame

e braços desengonçados

pintou com tinta acriléx
pôs sapatos de cortiça
deu vida ao inanimado
como se fosse criança

e esperou o Ricardo

o namorado ficou

surpreso com o presente,
 riu, com a simplicidade
e percebeu mesmo sem ser artista
que arte é um mundo de sonhos
e enfeita a realidade

e o Ricardão cançado
dos atropelos do dia
viu do momento a magia

e de modo surpreendente

segurou a margarida

e  beijou ardentemente
com toda cumplicidade
de um homem apaixonado

IreneDuarte

Para ser Feliz

Se você gritasse,
se você gemesse,
se você dormisse,
se você cansasse,

    se você morresse....
Mas você não morre,

você é duro, José!

Drummond

...........................................................................

PARA SER FELIZ

Hoje...

 captei o meu interior

em momentos de meditação

e me lembrei de Drummond:

 e agora José?

No espelho imaginário me olhei

e perguntei

E agora você? 

Você sem o verbo e sem dicionário 

 sem inspiração

em crises de aprendiz ...

 Poemas escondidos

sensurados ou inacabados

 frases deslocadas

por crises existenciais 

Sentimentos que já se foram

 momentos que não deviam ter sido

tudo isso, anotado e esquecido...

e não precisam voltar

Então...

 aguardo a superação

até o meu canto incerto  

  atravessar o deserto!

do meu inquieto ser

ainda bem
que sou eterna aprendiz

e de certa forma

 é um pretexto que tenho

em momentos de loucura

para ser feliz...

IreneDuarte

Verdades do Meu Espelho

O meu poderoso espelho

na sua suposta transparência

me olha e "se acha"...

Do alto da sua verticalidade plana

 tenta me convencer

de que eu já fui!

  tirano é o espelho da loja

que provoca e insulta

o meu instinto consumista

e explora a minha fraqueza

e desafia a minha vontade

Mas, experiente

para ele eu nem olho

O meu poderoso espelho

na sua superfície plana

tem argumentos fortes e implacáveis

zomba da minha aparência

e da minha terceira, quarta, quinta,
até à sexta dimensão

E quando tento revidar

faz indagações sobre a minha idade

e aparentemente me vence...

Só aparentemente!

IreneDuarte

Quem é você?

Quem foi você

que passou por mim

e  me deu "bom dia"

sem ver o meu rosto?

Passos apressados

determinados

para chegar ao trabalho

suponho...

Ainda absorta

só pensando em mim

sem ver, respondí!

Quem é você

que não ví o rosto

e sem me olhar

deixou um sorriso 

dentro de mim?

Certamente é um anjo:

 conhece a palavra

e sabe

 que um simples "bom dia"

faz a diferença

num dia incerto

.que mal começou

no interior 

do meu deserto...
.

IreneDuarte

Um Arco-iris no Meu Jardim

Meus olhos cansados

percorrem as páginas 

de vidas que não são minhas...

e neste jornal de domingo

palavras dando trombadas

insinuam

desencontros incoerentes!

Com tristeza, saio a caminhar

por trilhas e margens ainda orvalhadas

 Recordo o antes e o depois da nossa história...

e  coisas desconexas teimam e se apresentam

nítidas, ilógicas,  desnecessárias!

De repente, surge em minha mente

a imagem daquele arco-iris

 que se formou de água e sol no meu jardim

quando eu banhava e nutria as minhas flores...

 Um soriso aflorou  no meu rosto

e dentro de mim a esperança

anunciando que tudo tem seu tempo
e que "nada se perde
e tudo transforma"

IreneDuarte

PEDAÇOS DE MIM

 

Hoje, vejo em mim,

coisas sobrepostas

pensamentos desconectos dos desejos

  que se misturam e se separam ...

uma ânsia de paz, a fugir do desconforto

das coisas inacabadas.

 Na mente

uma luta solitária:

lamentos, coisas para dizer

e  sonhos desfeitos pelo tempo.

Sozinha, no meio da multidão

me esvazio

de coisas acumuladas, até à exaustão

Pensamentos e desejos perdidos...

e a vontade indo e vindo de seguir

por trilhas desconhecidas...

Contudo, algo me diz:

Deus já sabe aonde devo chegar

e por onde devo ir...

 

IreneDuarte

HOMEM ANIMAL @

 A  FOME, epidemia que assola a humanidade, não acaba nunca!?!?  Assim,  decidí postar este poema, feito há muitos anos quando eu ainda fazia faculdade de Serviço Social!

Como se vê, nada mudou: nem a situação, nem os sentimentos...

Aliás, Manuel Bandeira na época dele já tinha a mesma preocupação

com a fome e a miséria!...

  

HOMEM ANIMAL

Foi feito em hora de fome

e nasceu criança com fome

comida, amor, carinho, respeito...

fome de tudo, afinal!

Foi sofrendo, foi passando...

e feio de tanto fome

seu rosto virou MACACO

Foi passando, foi passando

e de tanto passar fome

suas mãos viraram GATO

Sendo preso, enjaulado,

transformou-se em LEÃO

Foi sofrendo, foi passando,

foi vivendo como um CÃO

até cair na sarjeta

virou VERME...e morreu
.

Irene Duarte Iduarth

Manuel Bandeira

"...o sol tão claro lá fora,
o sol tão claro, Esmeralda,
e em minhalma — anoitecendo...

O BICHO

VI ONTEM um bicho
Na imundície do pátio
Catando comida entre os detritos.
Quando achava alguma coisa,
Não examinava nem cheirava:
Engolia com voracidade.
O bicho não era um cão,
Não era um gato,
Não era um rato.
O bicho, meu Deus, era um homem.

Manuel Bandeira

Manuel Bandeira

Papai Apaixonado

 

Alô, papai!

o milagre aconteceu

amigo, lindo poeta

sua vida é uma festa

de amor e Felicidade!

No seu jardim floresceu

a mais desejada flor

que semente, foi plantada

no início da primavera

Yasmin,

sua mais linda flor

oh, que felicidade!

é o seu sublime amor

sonho feito realidade!

Iduarth

Em 03 de agosto de 2011

   YASMIN, nascerá

tão bela como uma flor

 que despertou no papai o verdadeiro amor

Sonhei muito, e agora é realidade

Como uma flor desabrocha:

é um amor de verdade

Papai do céu me abençoe

pra ser papai de Yasmin

com  muita Sabedoria

Amor e Dignidade

Pedro Lessa
Papai Apaixonado

Em julho de 2011